Готовые варианты сайта
Запуск проекта в минимальные
сроки с помощью готовых
вариантов сайта.
Каждый из них имеет индивидуальную
комбинацию настроек.
Гибкая настройка
Широкие настройки готового решения
позволяют создавать уникальный
дизайн и структуру.
Демо-доступ
На указанный адрес электронной
почты мы вышлем логин и пароль
от административной панели готового
решения.
Готовые сборки
Основные настройки
  • Общие
  • Шапка
  • Главная
  • Услуги
  • Продукция
  • Разделы
  • Футер
  • Региональность
  • Формы
  • Сбросить все
Демо-доступ
Готовые сборки
Преднастроенные комбинации настроек блоков, специально разработанные для Вашего удобства и быстрого запуска эффективного сайта.
new
01. Классический
new
02. Классический
new
03. Классический
new
04. Классический
Основной цвет

Однотонный

Градиент

Цвет интерактивных элементов

Однотонный

Градиент

Цвет текста на кнопках

Однотонный

Вид кнопок
Шрифт
Open Sans
Montserrat
PT Sans
Ширина сайта
Фиксировать шапку
Структура главной страницы
  • О клубе
  • Услуги
  • Преимущества
  • Абонементы
  • Товары
  • Клубные карты
  • Отзывы
  • Наша команда
  • До / после
  • Проекты
  • Новости
  • Партнеры
  • Индекс массы тела
  • Задать вопрос
  • Инстаграм
  • Расписание
  • Видео
Преимущества
Заменить фон
Услуги
Заменить фон
Абонементы
Заменить фон
Товары
Заменить фон
Отзывы
Заменить фон
О клубе
Заменить фон
Наша команда
Заменить фон
Проекты
Заменить фон
Новости
Заменить фон
Партнеры
Заменить фон
Форма обратной связи
Заменить фон
Инстаграм
Заменить фон
До / после
Заменить фон
Клубные карты
Заменить фон
Индекс массы тела
Заменить фон
Расписание
Заменить фон
Видео
Заменить фон
Корневой каталог услуг
Категории каталога услуг
Страница услуги
Включить / отключить корзину
Корневой каталог продукции
Каталог продукции
Страница товара
Каталог проектов
Страница проекта
Сотрудники
Партнеры
Отзывы
Сертификаты
Фотогалерея
Видеогалерея
Новости
Акции
Контакты
Футер
Региональность
Вид региональности
Тип открытия форм
Фиксированные справа
Обратный звонок
Задать вопрос
Отзыв
Карта
На внутренних страницах
Обратный звонок
Задать вопрос
Отзыв
Карта
Демо-доступ
На указанный вами адрес электронной почты мы вышлем логин и пароль.
Необходимо ваше согласие
загрузка карты...

Проект по плаванию, особенности фитнес-тренировок

Заказать проект
Проект по плаванию, особенности фитнес-тренировок

Плавание относится к категории сложно-координационных видов фитнеса, то есть техника в нем выходит на первый план. Начинать с нуля в зрелом возрасте гораздо сложнее, чем знакомиться с основами в детстве, ведь взрослые не имеют такого запаса энергии, здоровья и времени, как малыши и подростки. К счастью, любые трудности преодолимы, если программа занятий составлена правильно. За прошлые годы методика обучения плаванию претерпела множество изменений, и к нашему времени в ней остались лишь эффективные техники.

Обучение плаванию начинается с лежания на воде. Осваивать этот навык необходимо первые 1-2 месяца по 40-50 минут за одно занятие. Таким образом, правильная фитнес-программа для новичка более чем наполовину состоит из одного упражнения.

Оптимальная частота занятий в начале обучения составляет 3 раза в неделю. Тренироваться чаще нежелательно, так как ваш организм пока не готов восстанавливаться с достаточной скоростью. При дефиците свободного времени посещайте бассейн хотя бы дважды в неделю.Плавание в умеренном темпе может сжечь около 250 калорий за 30 минут. Что по итогу одного месяца занятий поможет вам сжечь уже до 3000 калорий, что является очень не плохим результатом. В проекте принимали участие 10 девушек и 10 мужчин.

Комментарии

Назад к списку