Обратный звонок
Вход в личный кабинет
Оставить свой отзыв
Задать вопрос
Проект для девушек в период сушки
Заказать проект
Круговая тренировка на все мышечные группы, сформированная по принципу "тяни-толкай". Упражнения чередуются верх-низ, чтобы работающая группа мышц отдыхала во время выполнения следующего упражнения.
Подходом считается выполнение упражнения 1 раз с заданным количеством повторений. Отдыхом между подходами считается время перемещения от одного тренажера к другому. После выполнения одного большого круга следует отдых 2-3 минуты. Далее снова выполнение кругов, 3-5 за тренировку.
После тренировки - 15 минут на эллипсоидном тренажере, чтобы окончательно потратить гликоген и усилить процесс жиросжигания.
Обязательна заминка после тренировки, растяжка на все группы мышц, затронутые в работе в данный день. Если вы хотите добиться высокого результата, то помните, что в проект входит обязательное соблюдение плана питания для жиросжигания. Питание - 100% успеха! В проекте принимали участие 20 девушек.
Комментарии
Комментарий добавлен